Sikavica: od biljke za jetru do lečenja akni

Sikavica (silimarin) je cvetna biljka koja je srodna drugim lekovitim biljkama kao što su ehinacea, neven, grindelija i hajdučka trava. Potiče sa Mediterana, a među botaničarima je poznata kao Silybum marianum iz porodice Asteraceae.

Drugi ljudi je zovu na toliko različitih načina da nećemo moći sve da ih nabrojimo: mediteranski čičak, cardus marianus, mlečni čkalj, gujina trava, badelj, čičak Svete Marije, Marijin čkalj i drugi. Mnoga od ovih imena inspirisana su legendom da su se bele žile na lišću biljke pojavile zbog mleka Device Marije koje je kapalo na njih.

Istorija sikavice može se pratiti od starog Rima i antičke Grčke. Već tada je biljka bila poznata kao biljka za jetru. Koristi se za lečenje mnogih bolesti jetre kao što su hepatitis, ciroza i žutica i za zaštitu jetre od toksina, uključujući ujede zmija, ubode insekata, trovanje gljivama i alkoholom.

Kasnije je biljka putovala iz Mediterana i Evrope, dosežući čak do Kine i Indije. Brojni izvori ukazuju da je sikavica zauzimala i još uvek zauzima važno mesto u kineskoj tradicionalnoj medicini i ajurvedi. Preporučuju je ne samo kao „tonik za jetru“, već i za podsticanje majčinog mleka, kod depresije i posebno protiv trovanja zelenom pupavkom – uzroka većine smrtnih slučajeva nakon konzumiranja pečurki.

Šta sadrži sikavica i kako pomaže?

Analize cele biljke pokazuju da sadrži desetine bioaktivnih supstanci i hranljivih sastojaka. Ali postoji jedan glavni aktivni sastojak, a to je silimarin. Sadrži 7 flavonolignana jedinstvenih za sikavicu: silibinin A i B, izosilibinin A i B, silihristin, izosililhristin i silidianin. Uobičajeni ekstrakt sikavice je alkoholni ekstrakt semena koji sadrži između 65% i 80% silimarina.

Mehanizmi mnogih tradicionalnih upotreba nisu dobro proučeni. Sada je poznato da flavonolignani u silimarinu (a posebno silibinin) stimulišu sintezu proteina u ćelijama jetre i pomažu im da se oporave od oštećenja. Studije pokazuju da silimarin može da blokira delovanje enzima ksantin oksidaze, koji je izvor slobodnih radikala i oksidativnog stresa u telu. Postoje dokazi o njegovim antivirusnim i antiinflamatornim svojstvima.

Zbog ovih karakteristika i zbog mehanizama koje treba proučavati, sikavica može imati niz primena – od najpopularnije biljke za zaštitu i obnavljanje jetre, preko dijetetskog suplementa za zdravlje kostiju, do efikasne metode lečenja akni. Sada ćemo vam detaljnije reći o svakoj od njih.

Sikavica za zaštitu jetre

Sikavica je zaista jedna od najefikasnijih biljaka za jetru. Često se koristi kao prateća terapija za ljude sa oštećenjima jetre nastalim bolestima kao što su ciroza, steatoza, hepatitis, pa čak i rak jetre. Brojne studije pokazale su poboljšanje funkcije jetre kod ljudi su uzimali suplement sa ekstraktom sikavice. Rezultati ukazuju da biljka može smanjiti upalu i oštećenje jetre.

Biljka se koristi i za zaštitu jetre od toksina kao što je alfa-amanitin, koji proizvodi zelena pupavka i smatra se najotrovnijom supstancom u carstvu gljiva.

Iako je ekstrakt sikavice jedna od najefikasnijih pomoćnih terapija za osobe sa oboljenjima jetre, trenutno nema dokaza da može imati preventivni efekat protiv bilo kog od ovih stanja. Do sada jedini „trik“ za to ostaje zdrav način života, bezbedan seks, vakcinacija, izbegavanje hrane i pića sumnjivog kvaliteta i zloupotreba lekova (poput paracetamola).

Može usporiti starenje mozga

Sikavica se koristi kao tradicionalno sredstvo za sprečavanje i lečenje neuroloških stanja poput Parkinsonove i Alchajmerove bolesti više od 2000 godina. Danas nauka potvrđuje njena antioksidativna i protivupalna svojstva. To je čini potencijalnim neuroprotektorom i obećavajućim alatom za borbu protiv smanjenja funkcije mozga sa godinama.

Neke studije su pokazale da ekstrakt sikavice uspešno smanjuje broj amiloidnih plakova u mozgu životinja sa Alchajmerovom bolešću. Amiloidni plakovi su nakupine proteina koji se starenjem mogu akumulirati između neurona. Njihov veliki broj jedan je od glavnih znakova Alchajmerove bolesti i veruje se da njihovo smanjenje može usporiti napredovanje teške bolesti.

Trenutno ne postoje klinička ispitivanja koja bi potvrdila efekat sikavice kod pacijenata sa Alchajmerovom i drugim neurodegenerativnim bolestima. Nije poznato da li njegove aktivne komponente prolaze krvno-moždanu barijeru u dovoljnim količinama i koje doze će biti potrebne za mogući terapijski efekat.

Ima potencijalne koristi za zdravlje kostiju

Osteoporoza je bolest koju karakteriše progresivno smanjenje gustine kostiju. Obično se razvija polako tokom godina i kao rezultat kosti postaju lomljive čak i usled najmanjeg udarca.

U in vitro eksperimentima i ispitivanjima na životinjama pokazalo se da sikavica predstavlja dobar alat za podsticanje mineralizacije kostiju i zaštitu od gubitka kostiju. Stoga istraživači sugerišu da je ekstrakt možda adekvatna mera za sprečavanje ili usporavanje gubitka kostiju kod žena u menopauzi. Klinička ispitivanja ove hipoteze tek treba da se sprovedu.

Pomaže u efikasnijem lečenju raka sa manje neželjenih efekata?

Veruje se da antioksidativna svojstva silimarina mogu imati antikancerogeni efekat, dopunjujući tako glavnu terapiju. Neke studije na životinjama pokazuju da ekstrakt sikavice može smanjiti neželjene efekte terapije. Drugi sugerišu da bi mogao da pojača efekte hemoterapije protiv određenih karcinoma, pa čak i da sam ubija ćelije karcinoma.

Svi ovi podaci imaju upitnu kliničku vrednost zbog prirode ispitivanja. Još uvek nije utvrđen efekat na ljude. 

Stimuliše majčino mleko na prirodan način

Sikavica je jedna od dve biljke koje se preporučuju kao stimulansi majčinog mleka nakon rođenja. Druga je piskavica. Tradicionalni metod uzimanja čkalja je 1-3 grama usitnjenog semena ili iste količine, kuvane u vrućoj vodi i uzimano tri puta dnevno. Iako su primenljive kod kuće, ove metode ne garantuju unos dovoljne (i standardne) doze aktivne supstance, kao ni njenu svarljivost.

S druge strane, postoji kliničko ispitivanje sa 420 mg mikronizovanog silimarina, u kojem se proizvodnja majčinog mleka povećala za 64% 30. dana i za 86% 63. dana uzimanja. Pouzdanost ovih podataka je visoka zbog prisustva placebo kontrolne grupe i nedostatka sukoba interesa u finansiranju eksperimenta. Smatra se da je ovaj efekat rezultat viših nivoa hormona prolaktina u serumu, koji su zabeleženi nakon uzimanja silimarina u drugim studijama.

Sikavica je efikasna kod akni

Akne vulgaris su hronično stanje kože koje karakteriše prekomerna proizvodnja sebuma, začepljenje pora i hronično zapaljenje folikula dlake. Veruje se da iza inflamatorne komponente akni stoji negativan uticaj slobodnih radikala na masnoću kože. Nedavne studije su otkrile da su oboleli od akni podložniji ovom efektu zbog preopterećenja njihovih antioksidativnih odbrambenih sistema. Zbog toga se u poslednje vreme sve više pažnje posvećuje različitim spoljnim antioksidantima kao potencijalnom načinu rešavanja ovog uobičajenog problema.

Takav antioksidans sa izraženim antiinflamatornim dejstvom je sikavica i njeno delovanje je potvrđeno kliničkom studijom. U njemu su učesnici uzimali 210 miligrama silimarina dnevno tokom 8 nedelja, a rezultat je bio 53% manje lezija od akni.

Doprinosi smanjenju nivoa šećera u krvi kod dijabetesa

Sikavica može biti koristan dodatak u lečenju dijabetesa tipa 2. Utvrđeno je da jedna od aktivnih supstanci u njoj može delovati slično nekim lekovima za dijabetes – da poboljša osetljivost na insulin i smanji nivo šećera u krvi.

Naučni pregled iz 2016. godine otkrio je da redovni konzumenti suplemenata silimarina imaju značajno niže nivoe serumske glukoze, holesterola i HbA1c, markera kontrole šećera u krvi. Pored toga, utvrđeno je da antioksidativna i antiinflamatorna svojstva čkalja mogu biti korisna dijabetičarima u smanjenju rizika od komplikacija kao što su razna oštećenja bubrega.

A da li je dobra za srce?

Moguće je da sikavica smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti zbog svoje sposobnosti da snizi LDL ili tzv. loš holesterol. Ali zasad jedini dokaz takvog delovanja su studije sa dijabetičarima. Ljudi sa dijabetesom često pate od povišenog nivoa holesterola i nije poznato da li će efekat silimarina biti identičan kod pacijenata sa drugim bolestima ili kod zdravih ljudi.

Sikavica se može kombinovati sa lekovima za snižavanje holesterola kao što su statini. U takvom scenariju može biti koristan u sprečavanju porasta enzima jetre – česti neželjeni efekat statina i drugih lekova.

Mogući efekat na probavne smetnje (dispepsija)

Monografija Evropske agencije za lekove o sikavici pominje tradicionalnu upotrebu biljke za ublažavanje dispepsije i drugih digestivnih problema koji potiču od jetre.

Mnogi popularni proizvodi protiv kiseline (npr. Iberogast) sadrže ekstrakt sikavice kao glavni sastojak i pokazali su se efikasnim u kliničkim ispitivanjima. Gorko bilje poput sikavice tradicionalno se koristi za podsticanje lučenja želudačnih sokova i digestivnih enzima i za aktiviranje vagusnog nerva koji inerviše mnoge organe u trbušnoj duplji.

Ali do sada nema studija koje bi potvrdile da je ona efikasna protiv dispepsije i žgaravice kada se koristi sama.

Kako uzimati sikavicu?

Uobičajene doze ekstrakta sikavice variraju u zavisnosti od namene. Tradicionalna upotreba protiv dispepsije i digestivnih poremećaja oslanja se na dnevne doze od 12-15 gr sušenog semena. Često u kućnim receptima koriste čaj od 3,5 gr slomljenog semena, kuvanog sa 150 ml ključale vode u trajanju od 10-15 minuta, dobijeni dekokt se uzima 3-4 puta dnevno. Važno je znati da uzimanje silimarina u obliku čaja možda neće biti efikasno, jer je jedinjenje izuzetno slabo rastvorljivo u vodi.

U naučnoj literaturi, efektivna doza silimarina (standardizovani ekstrakt sikavice) kod različitih stanja jetre varira od 200 do 400 mg / dan. Jedan od testiranih protokola za cirozu jetre su 3 puta dnevno 140 mg silimarina. Na akne ima pozitivan efekat pri dozi od 210 mg / dan.

Da li je sikavica bezbedna?

Da, biljka i njeni ekstrakti smatraju se sigurnim ako se uzimaju oralno. Čak i pri veoma visokim dozama koje se uzimaju dugo vremena, samo 1% ljudi ima neželjene efekte – obično dijareju i mnogo ređe mučninu, nadimanje, promene u crevima, gasove itd.

Sikavica se smatra sigurnom u ukupnoj dnevnoj dozi do 420 mg, kada se uzima oralno podeljeno u nekoliko doza, do čak 41 mesec.

Može li sikavica da bude neprikladna za mene?

Iako je unos sikavice povezan sa malim rizikom od neželjenih efekata, postoji nekoliko grupa pacijenata kojima bi trebalo da pristupi sa posebnom pažnjom:

• Trudnice: Trenutno nema podataka o sigurnosti sikavice i njenih ekstrakata kod trudnica, pa je uobičajen savet da ga izbegavaju.

• Alergije: sikavica može izazvati reakciju kod osoba sa alergijama na porodicu Asteraceae.

• Dijabetičari i hipoglikemija: efekat sikavice na smanjenje šećera u krvi može ove ljude dovesti u rizik zbog preniskog nivoa serumske glukoze.

• Ostalo: Pošto sikavica može imati efekte slične estrogenu, pacijenti sa bolestima zavisnim od estrogena treba da se konsultuju sa lekarom pre uzimanja. To su uglavnom žene sa miomima materice, endometriozom, rakom jajnika i rakom dojke.

U svakom slučaju, preporučljivo je konsultovati se sa lekarom pre uzimanja dodataka ishrani sa ekstraktom sikavice kako bi se isključila mogućnost neželjenih efekata i interakcija sa nekim lekovima. Ako vam je ovaj članak bio koristan i tražite kvalitetno rešenje sa optimalnom dozom ekstrakta sikavice, preporučujemo prirodnu formulu Livuron Hepa, u kojoj delovanje silimarina pojačavaju uridin monofosfat i holin.