14 јан Valunzi u menopauzi: šta su i kako ih ublažiti?

Posted at 08:39h in Blog by

Valunzi su jedan od najkarakterističnijih simptoma menopauze. Žene koje ih dožive obično ih opisuju kao osećaj toplote koji se pojavljuje iznenada i širi se nagore po celom telu, obuhvatajući dekolte, vrat i lice. Mogu biti praćeni znojenjem, palpitacijama (osećaj ubrzanog rada srca) i crvenilom.

Dok neke žene imaju samo sporadične i neometane valunge, druge pate od više epizoda u jednom danu koje narušavaju njihov kvalitet života i ometaju ih u društvenim situacijama.

Valunzi se mogu pojaviti nekoliko meseci ili čak godina pre početka menopauze (prestanak menstruacije) i obično traju do nekoliko godina nakon poslednjeg menstrualnog ciklusa.

Šta uzrokuje valunge?

Valunzi uglavnom pogađaju žene koje se približavaju menopauzi. Smatra se da su uzrokovani promenama u nivou hormona, što može uticati na sposobnost tela da reguliše telesnu temperaturu.

Valunzi se mogu pojaviti bez očiglednog razloga u bilo koje doba dana, ali ih takođe mogu pokrenuti:

  • Konzumacija začinjene hrane
  • Unos kofeina i alkohola
  • Pušenje
  • Nošenje debele odeće
  • Visoka temperatura okoline
  • Stres i anksioznost
  • Lečenje nekih karcinoma
  • Neki lekovi
  • Neka medicinska stanja kao što su hipertireoza, dijabetes i tuberkuloza

Koliko dugo traju valunzi i kako ih prepoznajemo?

Žene često opisuju valunge kao osećaj intenzivne toplote koja se brzo širi po celom telu ka dekolteu, vratu i licu. Neki upoređuju osećaj sa toplotom u solarijumu ili peći.

Tipično trajanje epizode ​​je nekoliko minuta. Period u kome žene doživljavaju valunge obično počinje nekoliko meseci pre menopauze i obično traje oko 4 godine nakon poslednjeg menstrualnog ciklusa.

Da li su opasni?

Valunzi su generalno bezopasni, ali ponekad mogu biti praćeni drugim simptomima kao što su malaksalost, iscrpljenost, slabost, gubitak težine ili dijareja. Ako patite od takvih tegoba, obavezno razgovarajte sa svojim lekarom o njima.

Kako sami da ublažite valunge?

Postoji nekoliko pristupa koji vam mogu pomoći da ublažite valunge:

  • Zaustavite ili ograničite konzumaciju kafe i čaja
  • Odvikavanje od pušenja
  • Održavajte prostorije hladnim i dobro provetrenim
  • Ako osetite nalet vrućine, poprskajte lice hladnom vodom ili stavite hladan oblog
  • Nosite široku i laganu odeću od pamuka ili svile
  • Spavajte sa nekoliko lakših prekrivača, umesto jednog debelog, što će vam omogućiti da preciznije kontrolišete temperaturu noću
  • Ograničite alkohol
  • Pijte više hladnih pića
  • Kupajte se mlakom vodom
  • Koristite proizvod za kupanje sa mentolom koji stvara osećaj hlađenja
  • Ako neki lek izaziva vaše valunge, razgovarajte sa svojim lekarom o alternativnom proizvodu ili režimu

Lekovi za valunge u menopauzi

Ni valunzi ni menopauza nisu bolest i u tom smislu im nisu potrebni lekovi. Mnoge žene se naviknu na ovaj simptom i nauče da žive sa njim koristeći gore navedene savete. Ali ako to značajno narušava kvalitet vašeg života, možete razgovarati sa svojim lekarom da odredite koji će biti najprikladniji pristup u vašem konkretnom slučaju.

Konvencionalni pristup valunzima zasniva se na terapiji zamene hormona (hormonska supstituciona terapija), koja u većini slučajeva pomaže da se potpuno eliminišu. Pošto to uključuje određene rizike, mnoge žene to ne preferiraju. Takođe je neprikladan za pacijentkinje sa karcinomom zavisnim od estrogena, kao što je karcinom dojke.

Postoje i lekovi za koje se pokazalo da su efikasni u lečenju valunga, uključujući neke antidepresive i lek klonidin. 

Alternativne terapije ili „narodni“ recepti za valunge

Zbog rizika povezanih sa upotrebom nekih hormonskih supstitucionih terapija, mnoge žene u menopauzi okreću se tzv. komplementarnim ili alternativnim terapijama, prepoznajući u njima prirodnu, u narodu proverenu metodu za suočavanje sa neprijatnim simptomima.

Postoje neke biljke koje mogu ublažiti valunge pored ostalih simptoma menopauze. Njihovu efikasnost, kao i dejstvo svih lekova, potvrđuje ne narodna mudrost, već naučna metoda. U tu svrhu se iz ovih biljaka ekstrahuju standardizovani ekstrakti sa poznatim terapeutskim supstancama, što omogućava njihovu primenu u tačno određenim količinama i uspostavljanje klinički efikasnih doza.

Time se obezbeđuje ponovljivost posmatranog dejstva u stvarnom životu, kao i sigurnost od predoziranja ili gutanja potencijalno štetnih supstanci ili nečistoća iz iste biljke.

Zato preporučujemo da izbegavate tzv. „narodne“ biljne recepte, i da se odlučite za kvalitetne preparate koji su zasnovani na standardizovanim biljnim ekstraktima koji su prošli klinička ispitivanja efikasnosti i bezbednosti. Možete saznati više o ovoj temi u našem članku o biljkama za menopauzu . Bilo da se dvoumite u izboru, naša preporuka je da razgovarate sa svojim lekarom, koji vam može biti nezaobilazna podrška u izboru pravog pristupa ili kombinacije pristupa za rešavanje valunga tokom menopauze.

Print page